วิธีจัดการกับอารมณ์เหนื่อยเพลีย

1.ไปตรวจสุขภาพ
2. ให้ความสำคัญกับการนอนหลับเพิ่มขึ้น
3. กินอาหารให้เพียงพอกับธรรมชาติของร่างกายต้องการ
4. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้วขึ้นไป
5. กินอาหารแต่ละมื้อให้อิ่มพอดี
6. หายใจลึกๆ
7. ออกกำลังกายให้มากขึ้น และทำอย่างสม่ำเสมอ
8.อยู่กับปัจจุบันให้ได้